Iki spalio 10 d. Anykščių visuomenės sveikatos biuras rajono savivaldybės mokyklose vykdys kuprinių svėrimo akciją.
Kaip skelbia Anykščių rajono savivaldybė, iki spalio 10 d. Anykščių visuomenės sveikatos biuras rajono savivaldybės mokyklose vykdys kuprinių svėrimo akciją. Tai jau ketvirta tokia iniciatyva; jos tikslas – atkreipti mokinių ir jų tėvelių dėmesį į mokyklinės kuprinės svorį, turinį bei galimą sunkios kuprinės poveikį vaiko sveikatai.
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistės vertins, kokią kūno masės dalį sudaro mokinio kuprinė ir aiškins, kaip tinkamai pasirūpinti savo stuburu. Akcijos metu mokiniams bei jų tėveliams bus padalintos skrajutės su patarimais, kokia turi būti mokyklinė kuprinė, kad ji nežalotų vaikų, būtų praktiška, patogi bei saugi.
Specialistai pataria:
– Į mokyklą daiktus neškitės tik mokyklinėje kuprinėje. Kuprinės forma turi būti tokia, kad joje tvarkingai tilptų knygos, sąsiuviniai bei kiti mokykloje reikalingi daiktai. Kuprinės viduje turi būti skyriai, kurie atskirtų didesnius daiktus nuo mažesnių. Taip pat svarbu, ar kuprinė turi papildomų kišenių, skirtų susidėti smulkesniems daiktams.
– Tvarkingai sudėkite daiktus, kad jie neslidinėtų po kuprinės vidų.
– Kasdien peržiūrėkite kuprinės turinį ir susidėkite tik tai dienai reikalingus daiktus.
– Sunkiausius daiktus rekomenduojama dėti į tą kuprinės dalį, kuri yra arčiausiai nugaros.
– Optimalus pilnos kuprinės svoris turėtų sudaryti ne daugiau kaip 10 proc. moksleivio kūno masės. Didžiausias pilnos kuprinės svoris neturi viršyti 15 proc. moksleivio kūno masės.
– Mokyklinių kuprinių svoris turi būti: pradinių klasių moksleiviams – ne daugiau kaip 700 g. vyresniųjų klasių moksleiviams – ne daugiau kaip 1000 g.
– Rinkitės mokyklinę kuprinę, turinčią du reguliuojamo ilgio plačius paminkštintus diržus.
– Nešant kuprinę, visada užsidėti diržus ant abiejų pečių, diržai turi būti nei per daug suveržti, nei per daug laisvi. Nešiojant kuprinę ant vieno peties stuburas krypsta į vieną pusę ir pamažu tokia jo padėtis gali išlikti ilgam laikui.
– Nešamos kuprinės apačia neturi būti žemiau juosmens.
– Mokyklinių kuprinių išorinėje pusėje turi būti pritvirtinti atšvaitai. Jie turėtų būti kuprinės priekyje, šonuose, taip pat ant petnešų, kad vaikas tamsiu paros metu būtų matomas iš visų pusių.
– Medikai taip pat pataria įsitikinti, ar kuprinėje ties stuburo įlinkiu yra minkšta pagalvėlė (ergonominė nugarėlė). Ergonominė nugarėlė turi tam tikras formas – išgaubimus, griovelius, kurie puikiai priglunda prie vaiko nugaros, taip pat leidžia cirkuliuoti orui, todėl nešiojant kuprinę nejaučiama nemaloni trintis.
– Jei vaikas skundžiasi nugaros skausmu, kreipkitės į šeimos gydytoją.
Parengė Adelija Varnaitė
Astos Zolotuchinos asociatyvi nuotr.